Mindennapi életünk természetes része a stressz, de ha tartósan fennáll, könnyen kimerítheti testi-lelki tartalékainkat. Munkám során számos praktikus technika és az önismeret mélyítése mellett autogén tréninggel segítem a hozzám fordulókat abban, hogy megtanulják oldani a feszültséget és visszanyerjék belső egyensúlyukat.
Az átélt traumák – legyenek azok balesetek, erőszakos események, elhanyagolás vagy más megterhelő tapasztalatok – mély nyomot hagyhatnak a lelkünkben és hatással vannak a mindennapok megéléseire, döntéseinkre, érzelmi reakcióinkra. Traumákkal folytatott munkám során EMDR-t alkalmazok, hogy egy hatékony, professzionális módszerrel, valamint biztonságos, érzelmileg megtartó térben támogassam a feldolgozási folyamatot. Célom, hogy segítségemmel a múlt terhei fokozatosan feldolgozhatóvá váljanak, és újra kialakulhasson az önbizalom, az életerő és a kapcsolódás öröme.
A gyász sokféle veszteség hatására jelentkezhet – egy szeretett személy halála, egy állat elvesztése, vagy egy életcél meghiúsulása is mély fájdalmat okozhat. A gyász mindenki számára más. Gyásztanácsadói munkám során abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy biztonságos, támogató térben megélhessék fájdalmukat, kimondhassák érzelmeiket, és értelmet találjanak saját történetükben. A gyásztanácsadás segíthet abban, hogy újraépítsük életünket a veszteség után, és hogy ne érezzük magunkat egyedül a fájdalmunkkal. Legyen szó hirtelen tragédiáról vagy egy hosszú távú veszteség feldolgozásáról, minden gyász megérdemli a tiszteletet és az együttérzést.
Életünk során időről időre olyan helyzetekbe kerülhetünk, amikor nem látjuk tisztán a következő lépést. Egy kapcsolatban való bizonytalanság, egy fontos döntés súlya, vagy akár a saját életutunkkal kapcsolatos kérdések is hozhatnak elakadást. Ilyenkor hasznos lehet külső támogatást kérni, hogy jobban rálássunk belső mozgatórugóinkra, és megtaláljuk az irányt, amely valóban minket szolgál. A közös munka során segítek abban, hogy a dilemmák mögött meghúzódó érzéseket és szükségleteket feltárjuk, így önazonosabb döntéshez, megoldásokhoz juthatunk.
Az önismeret az egyik legfontosabb kulcs ahhoz, hogy tudatosabban, szabadabban és hitelesebben éljünk. Ahogy jobban megértjük saját érzéseinket, reakcióinkat és belső mozgatórugóinkat, úgy leszünk képesek valódi változásokat elindítani az életünkben. Gyermekkorunkban alakulnak ki azok az érzelmi mintázatok – úgynevezett sémák –, amelyek meghatározzák, hogyan látjuk önmagunkat, másokat és a világot. Ha alapvető érzelmi szükségleteink nem kaptak megfelelő választ vagy kielégítést, ezekből a tapasztalatokból diszfunkcionális sémák alakulhatnak ki, amelyek a felnőttkori életünkben is nehézségeket okozhatnak. Ezekhez a sémákhoz alkalmazkodva alakítunk ki megküzdési módokat, amelyek gyermekkorban segíthettek az alkalmazkodásban vagy a túlélésben, de felnőttként sokszor már korlátoznak bennünket. A sématerápia abban támogat, hogy felismerjük ezeket a mélyen gyökerező mintázatokat, megértsük, hogyan hatnak a jelenlegi életünkre, döntéseinkre és kapcsolatainkra. A közös munka során új, rugalmasabb megküzdési lehetőségeket alakítunk ki, hogy közelebb kerüljünk egy szabadabb, hitelesebb élethez.
A krízishelyzetek gyakran gyorsan és váratlanul következhetnek be, és komoly érzelmi megterhelést jelenthetnek. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy segítséget kapjunk, hogy ne maradjunk egyedül a nehéz pillanatokban. Krizisintervenciós munkám célja, hogy gyors és hatékony segítséget nyújtsak azoknak, akik krízishelyzetbe kerülnek. Akár egy súlyos baleset, családi tragédia, válás, erőszakos esemény, vagy más stresszes élethelyzet okoz drámai változást, segítek abban, hogy a kliensek feldolgozhassák a fájdalmat, megtalálják az érzelmi stabilitást, a támogató erőforrásokat, és újra képesek legyenek biztonságosan navigálni az életükben. A krízisintervenció gyors és célzott beavatkozásokat kínál, amelyek segítenek helyreállítani a megrendült biztonságérzetet, visszaállítani a kontrollt és támogatni az adaptív megküzdési módok kialakítását. Ez az első lépés, mely segít megelőzni a megterhelő akut életesemények hosszú távú negatív következményeit. A célom, hogy biztonságot és támogatást nyújtsak, hogy a kliens képes legyen továbblépni és megküzdeni a kihívásokkal.