Mi az EMDR és hogyan működik?
Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) egy olyan módszer, amely a traumatikus élmények feldolgozására összpontosít. A terápia célja, hogy az érzelmileg megterhelő emlékeket újraaktiválva és bilaterális stimulációval (például szemmozgásos technikákkal, vagy taktilis ingerléssel) segítse azok feldolgozását, csökkentve ezzel a pszichés hatásukat.
Hogyan zajlik a folyamat?
Elsőként a jelen problémáinak feltárásával kezdünk, majd egy alapos felkészülést követően megkeressük azokat a megterhelő emlékeket, amelyek a jelen probléma kialakulásában szerepet játszottak majd egyesével feldolgozzuk ezeket. EMDR terápia során a kliens az általa feldolgozni kívánt traumatikus emlékekre összpontosít, miközben a terapeuta a bilaterális stimuláció különböző formáit alkalmazza. Ez a stimuláció segíti az élmények érzelmi feldolgozását és az új, egészségesebb értelmezésüket. A terápia során a kliens nem feltétlenül beszél a traumatikus eseményekről, hanem az érzelmi és testi reakciók feldolgozására koncentrál.
Milyen hatásokra lehet számítani?
Bár az EMDR elején előfordulhat némi feszültségnövekedés, a terápia végére ez jelentősen csökken, illetve megszűnik. A kliens az érzelmi állapotának javulását tapasztalhatja, és a traumatikus élmények hatása fokozatosan elhalványulhat. Az EMDR különösen hasznos azoknak, akik PTSD-ben (poszttraumás stressz zavar) szenvednek.
Miért ajánlott az EMDR?
A módszer előnye, hogy gyors és hatékony: gyakran rövid idő alatt is jelentős javulást eredményezhet a kliensek mentális állapotában. Az EMDR különösen előnyös azok számára, akik nehezen beszélnek a traumatikus élményeikről, mivel nem szükséges részletesen felidézni a múltat. A terápia segít a traumák feldolgozásában és a szorongás, pánikrohamok, illetve PTSD tüneteinek enyhítésében.
Tudományos háttér és eredmények
Számos tudományos kutatás és klinikai vizsgálat támasztja alá az EMDR hatékonyságát, különösen a traumatikus élményekkel kapcsolatos problémák kezelésében. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) és az American Psychological Association (APA) is hivatalosan elismeri az EMDR-t, mint a trauma kezelésére ajánlott kezelési módszert.